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夏日去湿小贴士
发布时间:2018-06-26    作者:admin     来源于:     浏览量:1369

夏天到了, 在我们眼中,夏天都是热字当头,但在中医眼中,“暑湿”才是夏天特别要注意的,因为“暑多挟湿”、“暑必兼湿”~您是否注意到了自己身体的变化?
30秒自测:看你的湿气重不重?
1. 你经常乏力、嗜睡吗?
2. 阴湿天气,总觉头晕或浑身酸痛?
3. 到饭点了,却不饿,什么也不想吃?
4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的?
5. 早晨起来眼皮肿肿的,或有下眼袋?
6. 饮食和作息没变,体重却明显增加?
7. 小腿有水肿的问题?
8. 舌苔比较厚腻?
9. 面色不干净,感觉脸上黏腻不舒服?
10. 大便经常黏腻不成形?
上述问题答“是”计1分,答“否”计0分。1~4分,内湿程度较轻,注意饮食,加强运动就可以了;5~10分,内湿程度较严重,要注意祛湿。


      有湿气别担心,在这里佳田酒店告诉您怎么用食疗的方法祛除湿气。      


1. 黄瓜排骨小豆汤
黄瓜是当下最清爽的时蔬了,很多人用来减肥、美容,难道还是个祛湿小能手?
食材:排骨400克,黄瓜400克,赤小豆50克,陈皮5克,食盐适量。
做法:排骨洗净斩件飞水,赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时,黄瓜切段,全部材料放入煲中,加清水武火滚后,用文火煲约1小时。
益处:利水养阴,益气补血,特别适合孕妇和身体虚弱者。
2. 瓜皮豆腐饮
咱吃完西瓜,西瓜皮就扔了,今天教你个“变废为宝”的招儿
食材:西瓜皮250克,豆腐250克,荷叶一张,冰糖适量。
做法:将西瓜皮、豆腐切小块放锅中,加适量清水煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可,舀出汤后用冰糖调味,当茶饮用。
益处:清热、解暑
3. 苦瓜海带瘦肉汤
苦瓜,别看它苦,却是夏天特别好的一个蔬菜。夏天吃点苦,对你可是没坏处的哟~
食材:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,食盐、味精适量。
做法:苦瓜去核切块,海带浸泡好洗净切丝,瘦肉切小块,所有用料入锅,加清水,煲至瘦肉烂熟,调味即可。
益处:清热、泻火、解毒


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