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发布时间:2020-07-17    作者:admin     来源于:     浏览量:793

      在民间,有“冬练三九,夏练三伏”的说法,为什么这样说呢?因为在三九或者三伏这两个季节,对身体锻炼和保养非常重要。

2020年三伏天的时间表如下:

      7月16日到7月25日是初伏,一共十天7月26日到8月14日是众服一共20天8月15日到8月24日是三伏,一共十天2020年的三伏共有40天。中伏的天数并不是十分确定的,每年会有一定的变化,有的年份中伏为十天,有的年份中伏20天,所以三伏天的天数也有所不同,有时候总共30天,有时候总共40天。

      在三伏天里,天气高湿高热,在很多地方热得像桑拿一样,这种潮热的感觉让人很难受,尤其很多上了年纪的老人,在这样闷热的环境里开空调又怕身体着凉,不开空调,又热得难受,有一些有条件的老人,在这个时候会选择去外地凉爽的地方避暑。

      三伏天里热得桑拿一样,在这种情况下,人体的阳气也会由内而外的散发到体表,这样就是胃中虚冷,所以要吃中和理气的食品,喝一些暖胃茶最好,有些人喜欢熬姜茶,这样也很有好处,能帮助阳气升发。在三伏天里,由于天气闷热,人的食欲也会跟随着下降,在三伏天里,最忌吃油腻的食物和高热的食品。




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