在民间，有“冬练三九，夏练三伏”的说法，为什么这样说呢？因为在三九或者三伏这两个季节，对身体锻炼和保养非常重要。

2020年三伏天的时间表如下：

      7月16日到7月25日是初伏，一共十天7月26日到8月14日是众服一共20天8月15日到8月24日是三伏，一共十天2020年的三伏共有40天。中伏的天数并不是十分确定的，每年会有一定的变化，有的年份中伏为十天，有的年份中伏20天，所以三伏天的天数也有所不同，有时候总共30天，有时候总共40天。