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夏日防暑小妙招!
发布时间:2021-07-22    作者:admin     来源于:     浏览量:128

      大暑过后天气达到一年中最热的时间段,即使在家吹风扇都感觉不凉快,必须要开空调,但是有的时候并不是一直都有空调的,天气太热,人就容易中暑。这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。

1、多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。

2、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。

3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。

4、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。饮食要清淡,不要吃太油腻的食物,多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪等,补充体能消耗,不要节食。

5、多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。

6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。夏天是人体体温最高的时候,而如果进行剧烈运动后立即停下来,会导致血压降低的发生,同时也会引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白或者休克晕倒的症状。

7、挂湿窗帘,将窗帘打湿,这样蒸发的水分随着风吹入,室内清凉宜人。

8、多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。

9、炎炎夏日尽量减少外出,室外工作者要加强个人防护避免阳光直射头部,做好 手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等一系列防晒措施;高温外出时应做好防护措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽,最好涂点防晒用品,减少出门。

10、藿香正气水、清凉油、风油精、十滴水、无极、金银花露等,这些药品对于预防和治疗中暑都有很好的作用,为预防中暑现象的发生,出门可携带以上药物。值得注意的是,藿香正气水中含有酒精,司机、高处作业人员不得使用。


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